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KILO
Bien-être | Pilates | Mouvement
Accueil: Bienvenue
"LE MOUVEMENT EST LE PRINCIPE DE TOUTE VIE" LEONARDO DA VINCI
La Méthode Pilates
Kilo propose des cours de bien être en méthode Pilates avec élastiques et soft balls pour tous les niveaux, et en Art Martial.
La méthode Pilates développée par Joseph Hubertus Pilates permet de retrouver le juste équilibre entre puissance musculaire et élasticité.
Par un travail sur la respiration, le renforcement musculaire et le développement du centre, ce qu’en Pilates on nomme le Powerhouse et qui comprend le plancher pelvien, le muscle transverse et les muscles abdominaux superficiels, le corps retrouve sa posture correcte et apprend à la préserver grâce à des exercices de sensibilisation et de développement de la conscience corporelle.
L’objectif est d’arriver à un mouvement harmonieux, fluide et un corps fort, souple et fonctionnel, prêt à accueillir toutes sortes d’activités, quotidiennes comme artistiques et d’améliorer ainsi la qualité de nos vies.
Accueil: Qui suis-je ?
COURS PROPOSÉS
Un bon départ pour votre santé
COURS COLLECTIFS PILATES
Être en forme toute l'année
Cours réguliers Pilates Matwork avec petits outils tous les jeudi de 18h à 19h
Tous niveaux
Premier cours le 21 septembre
Par Elena Cocci
06.37.45.61.73
Lieu: Phoenix
27 Rue des trois Mages
13001 Marseille
ATELIERS ET SATGES ART MARTIAUX
Découvrir des nouveaux approches bien-être
Cours réguliers de Self Défense et Taekwondo
Par Carlos Ordonez Fernandez
Ceinture Noir Taekwondo 1 Dan
07.51.58.76.22
Lieu: L'arbre Bleu
25 rue Adolphe Thiers
13001 Marseille
COURS EN PLEIN AIR
Corps et esprit
En Juillet on vas au parc ou à la plage! La santé et la condition physique ne concernent pas seulement votre apparence physique, mais aussi votre mental. La nature vous aidera à trouver le bon équilibre entre votre corps et votre esprit.
Accueil: Prestations
NOS INTERVENANTS
Elena Cocci
professeur de Pilates, Diplomé d'état, danseuse et chorégraphe
Elena commence ses études de danse à l’âge de 14 ans à Accademia di Danza Lyceum à Naples où elle obtient le diplôme de danse moderne et contemporaine.
Sa passion pour l’art qui l’a toujours accompagnée depuis son jeune age l’emmène, en parallèle, à fréquenter l ‘Université d’Architecture et à se rapprocher de la peinture.
Sa carrière de danseuse débute en Italie et à l’étranger, notamment en Angleterre où elle enrichit sa formation et aborde différentes méthodes et techniques comme le Gaga, le floorwork, le Flyinglow, la Capoeira.
Depuis 2008 Elena travaille avec plusieurs compagnies comme la Surface Dance Company (Londres), Pianobe, Essevesse, Art For Gaia (Marseille), Bricolage Dance Mouvement (Italie), et avec la Cie Korper de Naples.
En 2013 elle se forme au Pilates Matwork avec petits outils à Rome auprès Best Fitness Innovation.
Son envie de transmission l’amène à obtenir le Diplôme D’État de danse contemporaine auprès des Studios du Cours à Marseille en 2019.
Son approche est sensible, et se fonde sur une pédagogie qui respecte les corps en tenant compte de leurs singularités. Son objectif à travers le Pilates est d'aider les autres à se sentir bien dans leurs muscles et leurs os.
Accueil: À propos
NOS INTERVENANTS
Carlos Ordonez F.
Ceinture Noire 1ère DAN
Il avait existé inconsciemment en moi durant toutes ces années passées sur le tatamis: une attitude, une façon de vivre alliant le corps et l'esprit en un tout indissociable :
L´esprit des arts martiaux.
Place centrale dans ma vie, de haute importance dans mon equilibre personnel.
Je vous propose un voyage dans l'art martial et la légitime défense, prenant le Taekwondo comme point de départ, permettant le développement de nouveaux états de conscience physique, corporelle et mentale.
Je mets à votre disposition plus de 14 ans d'expériences dans le Taekwondo sportif de haut niveau (World Taekwondo Federation) et aussi mes différentes recherches et approches dans Les Arts du Mouvements tels que le Tai Chi Chuan style Chen, pour construire une approche martiale qui nous permettra de dépasser nos limites.
J'ai été éduqué et formé dans la discipline des arts et les sports, et avec vous je veux continuer à apprendre et à partager.
태, Tae, « frapper du pied », 권, Kwon, « frapper du poing », et 도, Do, « méthode, art de vivre, voie spirituelle »
Courtoisie, intégrité, persévérance, maîtrise de soi et esprit indomptable.
Carlos Ordonez F.
Ceinture Noire 1ère DAN
Accueil: À propos
TÉMOIGNAGES DES ELEVES
"Tes seances de pilates me font un bien fou."
Depuis que je fais Pilates mon perinée est beaucoup plus tonique."
"Grace à tes cours mon dos va bien, j'ai enfin repris les competitions de Judo."
"Mon Kine m'a conseillé vos cours de pilates. Certains de ses patients le pratique avec vous et il est ravie des resultats"
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