La méditation est une pratique pour entrer en connexion avec soi même, son être le plus profond et sincère. C’est pour cela qu’on se sent apaisé et calme juste après une bonne méditation, car on laisse tomber les tensions et bloquage inutiles et on reviens à sa source. Ca vous arrive de stresser pendant la méditation car vous n’arrivez pas à effacer les pensées? Le but ce n’est pas nécessairement d’effacer les pensées, essayez plutôt de les accueillir et de les laisser fluir, voyez que avec de la pratique le pensées arrivent et repartent toutes seules!
Commencez par de méditations courtes et guidées, parfois c’est plus simple d’avoir une guide. Et vous vous sentirez centrez et calme, l’état parfait pour pratiquer du pilates!!
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